行程概览
Day 1-2：岱山→香格里拉（交通与适应）
1. 从岱山乘大巴至宁波，转飞机抵达昆明长水机场（建议提前预订早班机）。
2. 昆明飞往迪庆香格里拉机场（航程约1.5小时），抵达后入住独克宗古城附近酒店。
3. 首日避免剧烈运动，多喝水适应海拔（3300米），晚餐品尝藏式牦牛火锅。
核心景点安排
Day 3：松赞林寺+纳帕海
- 上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，跟随讲解了解藏传佛教文化。
- 下午租车环游纳帕海湿地，秋季可观赏候鸟成群，拍摄草原倒影美景。
Day 4：普达措国家公园
- 全天探索属都湖、碧塔海栈道，备好氧气瓶与防风外套，徒步强度适中。
特色体验
Day 5：独克宗古城深度游
- 转动世界最大转经筒祈福，参观唐卡画院。
- 夜晚参加藏民家访，体验青稞酒与弦子舞。
返程准备
Day 6-7：返程机动日
- 可增加巴拉格宗峡谷一日游，或采购松茸、藏香等特产。
- 从香格里拉机场飞返昆明转机，预留3小时中转时间。
实用贴士
- 高原反应：提前一周服用红景天，抵达后勿洗澡过快。
- 交通：香格里拉景点间建议包车（日均300-500元）。
- 住宿：优先选择供氧酒店，古城内藏式民宿更具特色。